qu'est ce que la sophrologie? 

La Sophrologie fut fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien qui s’est beaucoup inspiré des philosophies Orientales et de leurs pratiques.

Ce sont des techniques de relaxation du corps et de l’esprit qui vont permettre à chacun de puiser en soi de nouvelles ressources afin d’améliorer sa qualité de vie.

Elle aide à dépasser des moments difficiles, à gérer au mieux son stress et à avoir confiance en soi. La sophrologie vous apprend à penser POSITIF, à vivre POSITIF et à être POSITIF au quotidien. Elle vous permet d’effectuer un travail personnel afin d’être mieux dans votre vie de tous les jours. Cette discipline vous apportera calme et sérénité.

La sophrologie permet d'harmoniser le corps et l'esprit.

 

Déroulé des séances :

Une séance se déroule sur trois principes : 

• En individuelle ou en groupe, chaque séance débutera par un temps d'échange oral ou autre sur les événements, les phénomènes ressentis après la séance précédente.
• Les séances s'effectuent sur des bases de techniques spécifiques psycho-corporelles et de relaxation dynamique où la respiration et des mouvements adaptés y sont introduis selon une intentionnalité déterminée par la sophrologue, en fonction de la problématique, des attentes, des objectifs définis au départ. Ces éléments repérés seront réajustés, réadaptés en fonction des besoins et de l’évolution obtenue. Les exercices sont doux et dynamiques à la fois. Inutile sportif pour pratiquer la sophrologie.
• La séance se termine sur un temps d‘échange et de partage oral ou écrit afin de mettre en évidence les phénomènes ressentis et les sentiments ayant émergés durant la séance.